« Achetez, achetez, achetez ! » « Un diamant est éternel. » « Achetez maintenant, payez plus tard. » « Peut-être qu’elle est née avec, peut-être que c’est Maybelline. » « Parce que je le vaux bien. »

Dans notre société moderne, nous sommes bombardés de rappels que nous ne sommes pas assez et que nous devons combler toutes nos lacunes personnelles, spirituelles, émotionnelles ou physiques avec des choses.

Beaucoup d’entre nous sont tombés dans le piège de vivre uniquement pour acheter, et nous perdons l’aspect principal de la vie (sans parler de la destruction de notre planète).

Heureusement, le chemin vers le minimalisme est peut-être plus facile et plus satisfaisant que vous ne l’imaginez. Cela dit, voici sept conseils simples pour consommer moins de choses.

 

1. Organiser et évaluer

Un bon point de départ pour savoir comment consommer moins est de savoir ce que l’on a déjà. Combien de fois allons-nous à l’épicerie pour acheter un article, pour nous rendre compte que nous avons déjà cet article (peut-être plusieurs) à la maison ?

Une fois que vous avez fait l’inventaire, par exemple, de toutes les affaires de votre placard, il est plus facile de prendre conscience de certaines habitudes d’achat ou d’un type d’article qui est peut-être devenu problématique. Si vous remarquez que vous avez plus de 20 paires de chaussures, vous serez moins susceptible d’en acheter une nouvelle paire ce mois-ci, par exemple.

Un autre moyen d’y parvenir est de prendre le contrôle de vos finances. Par l’intermédiaire d’un ami, d’un conseiller ou d’une application budgétaire, vous pouvez prendre note de tout ce que vous dépensez. Il est difficile de réaliser que vous sortez prendre un café trois fois par semaine – jusqu’à ce que vous le voyiez sur une feuille de calcul ou dans une liste.

Ce processus implique également de passer du temps avec vos pensées pour déterminer ce que vous voulez exactement dans la vie. Vous avez toujours voulu être peintre, mais les semaines de travail de plus de 60 heures vous en empêchent toujours ?

En remarquant que vous dépensez beaucoup d’argent pour des applications de streaming (Netflix, Hulu, Disney+), vous vous rendrez peut-être compte qu’en annulant vos abonnements, vous économiserez plusieurs centaines d’euros chaque année et disposerez de plus de temps libre. En gardant cela à l’esprit, vous pourrez peut-être arrêter de dire oui au travail le week-end et vous consacrer à vos intérêts créatifs.

Nous ne pouvons pas vous dire quelles sont les priorités dans votre vie, mais l’un des grands avantages d’adopter un mode de vie minimaliste et de consommer moins est que vous pouvez vivre davantage. Vous pouvez passer plus de temps à explorer les grands espaces, à vous rapprocher de vos amis et de votre famille, à être tout simplement présent.

Comme l’a dit Socrate en 469 avant JC :

« Le secret du bonheur, voyez-vous, ne se trouve pas dans la recherche du plus, mais dans le développement de la capacité à apprécier le moins. »

 

2. Reconnaître les envies de dépenser

Une fois que vous aurez fait le point sur vos dépenses, vous remarquerez peut-être quelques tendances.

Par exemple, peut-être avez-vous rejoint des millions d’autres personnes durant les premiers mois de la pandémie de coronavirus, alors que les achats en ligne étaient en forte hausse ? Non seulement les gens étaient plus nombreux à faire défiler leurs achats d’épicerie, mais les ventes de produits électroniques, de marchandises diverses et de leggings Lululemon, entre autres, ont également explosé au cours des premiers mois de la pandémie.

Tous ces achats entraient-ils dans la catégorie des « besoins » ? Probablement pas. Comme de plus en plus de gens passaient plus de temps à la maison, et souvent seuls, nous nous sommes tournés vers les achats pour combler les vides laissés par les fermetures et les restrictions.

Même si vous ne vous êtes pas laissé prendre au piège du consumérisme coronarien, vous avez peut-être remarqué qu’après avoir passé du temps avec certaines personnes, vous être exposé à certaines situations, ou même après avoir bu un verre de vin de trop, vous appuyez peut-être trop sur le bouton « ajouter au panier ».

Prenez le temps d’évaluer le moment où vous achetez et ce pour quoi vous dépensez de l’argent, puis demandez-vous si toutes vos « affaires » contribuent réellement à une vie meilleure ou si elles ne sont qu’une bouffée de substances chimiques bénéfiques qui sont rapidement remplacées par un désir d’en avoir plus.

 

3. Évitez les publicités

Si nous sommes dépendants de la libération des substances neurochimiques qui accompagnent une séance de shopping (toux, toux « thérapie de détail »), l’industrie de la publicité et du marketing est un dealer très lucratif.

Non seulement il a été démontré que la publicité nous rend malheureux, mais elle nous encourage également à faire des achats que nous ne ferions probablement pas avec un esprit sain et une conscience claire.

Nous pouvons nous rendre compte que le parfum nouvellement lancé ne fera pas que notre partenaire, nos amis ou notre famille nous aiment davantage, mais avec le beau mannequin, la musique convaincante et les images esthétiques, il est difficile de résister.

Voici quelques conseils pour minimiser votre exposition aux publicités :

• N’utilisez pas votre téléphone et évitez les publicités ciblées sur les médias sociaux.
• Regardez moins la télévision.
• Nettoyez votre boîte de réception en vous désabonnant des courriers indésirables et des bulletins d’information commerciaux.
• Activez les paramètres permettant de bloquer les fenêtres publicitaires intempestives.
• Reconnaissez que la publicité est puissante, probablement plus que vous ne le pensez. Ne vous fiez pas à leurs fausses promesses.

 

4. Prenez votre temps

Nous vivons dans un monde qui implique de faire des achats afin de satisfaire nos besoins. Il serait stupide et peu pratique de prévoir de ne plus jamais acheter quoi que ce soit, mais il est utile de prendre le temps de réfléchir à ces achats.

Donnez-vous le temps de réfléchir à l’article qui figure sur votre liste de souhaits. Si des semaines ou des mois passent et que vous avez toujours envie de cet article, allez-y et intégrez-le dans votre vie/budget. Il y a de fortes chances pour que vous l’oubliiez ou qu’il soit remplacé par un autre « désir ».

Il peut être utile de dresser une liste de souhaits qui sera régulièrement mise à jour en fonction des achats les plus urgents. Le fait d’avoir une représentation physique de ces chaussures, vêtements, jeux vidéo ou appareils électroniques peut vous permettre de voir combien d’articles matériels vous désirez, et de choisir ceux que vous souhaitez rayer de la liste pour des raisons pratiques ou financières.

 

5. Payer en espèces

En voici une facile : utilisez de l’argent liquide pour vos dépenses (sous réserve de sécurité, bien sûr). Allouez-vous un certain montant chaque semaine et engagez-vous à ne pas le dépasser. Tout comme le fait d’avoir une liste physique de vos envies et de vos besoins, le fait de pouvoir voir combien d’argent vous dépensez peut également vous aider à consommer moins.

Avec des outils comme Apple Pay, les cartes de crédit et Venmo, il est trop facile de dépenser sans réfléchir. Donc, si vous vous surprenez à dépenser souvent de l’argent lors de promenades ou de sorties entre amis, envisagez même de laisser votre téléphone et votre portefeuille à la maison.

 

6. Devenir un consommateur conscient

Chaque produit que nous achetons, qu’il soit écologique, vert ou éthique, a un impact.

• Prenez le temps d’apprendre à connaître les marques des produits que vous introduisez dans votre maison.
• Sont-ils fabriqués dans le respect de l’environnement naturel et des travailleurs ?
• S’appuient-ils sur des pratiques ou des certifications transparentes ?
• Sont-ils produits en série ou créés de manière à promouvoir le travail manuel traditionnel ?
• Soutiennent-ils votre économie locale ou une multinationale géante ?
• Sachez qui et ce que vous soutenez avec votre argent durement gagné, et assurez-vous que cela correspond à vos valeurs en matière d’éthique et de durabilité.

Si vos finances ne vous permettent pas de soutenir des entreprises de commerce équitable ou biologique, explorez d’autres moyens « d’acheter ». Allez dans les friperies locales, cherchez des produits d’occasion sur Facebook Marketplace, ou même empruntez ou échangez des articles dont vous avez besoin.

 

7. Créer une boucle de responsabilité

Il est difficile de créer un changement durable et à long terme dans le vide. Il est beaucoup plus facile d’accepter certaines de vos pratiques non durables et d’adopter de nouvelles habitudes plus respectueuses des personnes et de la planète lorsque vous bénéficiez d’un soutien.

Pour reprendre les propos de Joshua Becker de Becoming Minimalist, la création d’une boucle de responsabilité est l’une des meilleures astuces pour consommer moins de choses, surtout quand on est bombardé de rappels à consommer plus venant de presque toutes les directions.

Voici quelques façons d’intégrer la responsabilisation dans vos efforts de minimalisme :

Informez vos amis ou les membres de votre famille de votre intention de devenir plus minimaliste. Même si vous pratiquez le minimalisme depuis un certain temps, c’est une bonne idée de partager verbalement votre engagement et vos plans pour l’avenir. Cela vous responsabilisera et vous encouragera à continuer à faire des changements positifs.

Utilisez les médias sociaux pour partager vos objectifs et vos projets de minimalisme. Les médias sociaux peuvent certainement être une distraction et encourager plus de consumérisme, mais ils peuvent aussi être utilisés comme un outil de changement positif. Si vous avez des plans spécifiques pour votre voyage vers une consommation moindre, partagez-les sur vos comptes de médias sociaux. Vous recevrez probablement des encouragements et/ou des conseils de la part d’autres personnes.

Prenez des photos avant et après. Pour vos archives personnelles et pour les partager avec d’autres personnes, il est bon de prendre des photos de votre maison, de votre placard, de votre étagère et/ou de votre cuisine avant et après avoir commencé à réduire vos dépenses. Cela vous rappellera le chemin parcouru et ce qui est possible.

Consignez votre parcours, de manière privée ou publique. Au-delà des médias sociaux, envisagez de créer un blog pour partager votre parcours. Cela pourrait encourager d’autres personnes à suivre votre exemple et à essayer de posséder et de consommer moins de choses.

Créez une communauté, ou invitez d’autres personnes à vous rejoindre. Vous savez qu’on dit que la meilleure façon d’apprendre quelque chose est de l’enseigner à quelqu’un d’autre ? Ce sentiment est également vrai pour le minimalisme, et le sens de la communauté et de la collaboration des idées peut vous aider, vous et les autres, dans votre démarche.

En parlant de communauté, nous serions ravis de connaître d’autres idées ou astuces pour consommer moins de choses ! N’hésitez pas à partager vos idées dans les commentaires ci-dessous.